Cleansing with the Clean Program

(svenska nedan) Even though we do our best to eat healthy and exercise regularly, there are times when stress, too much work or just lack of time make us fall off the wagon. Like when you find yourself drinking bucketloads of coffee every morning to get into the work groove, and a few glasses of wine to unwind every night (you know you’ve been there). That’s when it’s time to step back and hit the reset button for your health. There are many ways to do this — juice cleansing, detoxing, diets, workout programs, or a combination of them. After hearing great things about it, I decided to give the Clean Program a try.

It’s a 21-day program designed to break bad habits (like sugar and caffeine addiction) and form new, better ones. Basically, it’s a version on an elimination diet, which means that you exclude any foods that are known to be common allergens, such as gluten, dairy and sugar. After the three weeks, you reintroduce these foods one by one to see how your body reacts to them and determine which are toxic triggers for you. We’re all different, and although we could all benefit from consuming less gluten, dairy, sugar, alcohol and caffeine, it’s good to know your body’s unique reaction to these foods.

I’m about halfway through and so far, I feel amazing. Look back soon for more reports, and tips on how to do this yourself, without having to buy the program! If you want to find out more about the Clean Program, read my whole article on Goodlifer.

SVENSKA: Fastän vi kanske äter så hälsosamt vi kan och tränar regelbundet så kommer det alltid perioder då stress, för mycket jobb eller ren tidsbrist får oss att slacka lite. Som när man kommer på sig själv med att dricka hinkvis med kaffe på morgonen för att komma igång och några glas vin på kvällen för att varva ner (räck up en hand den som känner igen sig). Det är då det är dags att ta ett steg tillbaka och ge kroppen en omstart. Det finns många sätt att göra detta på — juicefasta, detoxkur, nya kostvanor, träningsprogram, eller en kombination av dem alla. Efter att ha hört bra saker om det från många olika håll bestämde jag mig för att testa the Clean Program. Det är ett 21-dagarsprogram utformat för att bryta dåliga vanor (som socker- och koffeinberoende) och istället utveckla nya, bättre vanor.

I grund och botten är det vad som kallas en “elimination diet,” vilket betyder att man utesluter alla livsmedel som är kända allergener, som gluten, mjölkprodukter och socker. Efter de här tre veckorna så återinför du dem en efter en för att se hur just din kropp reagerar på dem och avgöra vilka som utlöser dåliga reaktioner för just dig. Vi är alla olika och fastän de flesta skulle må bra av att äta mindre gluten, mjölkprodukter, socker, alkohol och koffein så är det bra att veta hur just din kropp reagerar på dessa livsmedel.

Jag är halvvägs igenom programmet och mår toppen. Kika tillbaka snart för detaljerade rapporter och tips på hur du kan göra det själv, utan att behöva köpa programmet!

Om du vill veta mer om Clean Program, läs hela min artikel på Goodlifer.